Spreken zonder stress

Zo breek je gegarandeerd meteen het ijs

 

 

Daar sta je dan..
Alle ogen zijn op jou gericht..
Je hart bonst en de spanning stijgt..
Wat nu?!

 

Het begin van een presentatie is vaak het spannendst

Voor jezelf, maar ook voor je publiek.

Het is nu aan jou als spreker om de toon te zetten.
Om het ijs te breken.
En de connectie te maken.

 

Hoe doe je dat?

En nee, wacht nog even met bedenken wat je allemaal zou kunnen zeggen. Er is eerst nog iets anders.

 

Je geheime wapen..

Het is iets met een enorme kracht.
En er zijn maar heel weinig mensen die er niet gevoelig voor zijn.

Het schept openheid en ontspanning tussen mensen.
Zomaar in een fractie van een seconde.

 

Het is je glimlach

Een oprechte glimlach herken je meteen en spreekt boekdelen.
Hij nodigt uit om met iemand een verbinding aan te gaan.
Vertelt je dat alles goed is.

 

Eigenlijk heel wonderlijk hoe zoiets kleins zoveel effect heeft..

Ik wilde er nu toch echt eens meer van weten.
En eens uitvissen hoe het nou zit met die glimlach.

Het was best even zoeken.
Zoveel onderzoek is er blijkbaar nog niet naar gedaan.

 

Ik stuitte op een Amerikaans onderzoek

Om uit te vinden wat erop fysiologisch niveau gebeurt als iemand glimlacht,
onderzochten ze de chemische veranderingen in het bloed van de proefpersonen.

Eerst als ze gewoon ‘in rust’ waren en later als ze naar een grappig tv-programma keken.

 

Er bleek onverwacht veel te gebeuren

Nu wordt het even een beetje technisch, maar wel interessant. Denk ik ;-)

Uit het bloedonderzoek bleek dat de waarden van het stresshormoon adrenaline aanzienlijk daalden als iemand lachte.

(Stresshormonen maken dat we ons opgejaagd en ‘gestrest’ voelen.)

Maar de hoeveelheid endorfines (dat zijn onze ‘natuurlijke pijnstillers’) nam juist enorm toe.

 

En dat niet alleen..

Er waren ook allerlei veranderingen te zien in het immuunsysteem van de proefpersonen.

Het eiwit ‘Interferon Gamma’, dat helpt om virusinfecties te bestrijden en anti-tumor eigenschappen heeft,
bleek een enorme boost te krijgen als iemand lachte.

Ook vertoonde een eiwit (of proteïne) met de wonderlijke naam ‘Compliment3’ opeens veel meer activiteit.

Dit eiwit zorgt er voor dat je minder vatbaar bent voor bacteriële infecties.

En om nog maar even door te gaan, ook het aantal ‘T-helper cellen’ groeide.

Dit zijn witte bloedcellen die een belangrijke rol spelen in de werking van ons immuunsysteem.

 

Opmerkelijk genoeg hoefden de deelnemers niet eens echt naar iets grappigs te kijken

Het vooruitzicht alleen al om straks iets grappigs te mogen gaan zien, bleek genoeg om bovengenoemde fysiologische veranderingen al een heel stuk op gang te brengen.

Voorpret is blijkbaar genoeg om je hele systeem een boost te geven. Geweldig toch?

De kracht van een oprechte glimlach is dus echt enorm.

 

En dat geldt niet alleen voor jezelf. Want glimlachen is ook nog eens ontzettend besmettelijk

Als je naar iemand glimlacht, is de kans heel erg groot dat hij of zij ook gaat glimlachen. En dat hij of zij zich daardoor ook beter voelt. Meer ontspannen. Minder gestrest. Open voor contact.

 

Glimlachen verbindt ons en maakt dat we ons goed voelen

Een oprechte glimlach is dus ook de beste start van je presentatie, workshop of les.

Je zet daarmee meteen de toon en nodigt je deelnemers uit om zich te ontspannen en open te stellen voor wat er komen gaat.

Als jij glimlacht zullen je toehoorders dat ook doen. Daarmee hebben jullie samen de beste start.

 

Spreektip

Vlak voor een presentatie kan het door de extra spanning moeilijk zijn om aan iets grappigs te denken. Dit kun je ondervangen door nu al een lijstje te maken met een aantal dingen die je doen (glim)lachen.

Het mag van alles zijn, een scène uit een film, een grap, een komische situatie, het maakt niet uit wat het is, als jij er maar om moet lachen.

Schrijf die dingen op en zorg dat je dit lijstje (in gedachten) bij de hand hebt.

 

Ik wens je veel spreekplezier!

Hartelijke groet,

 

 

 

Zin in meer tips en inspiratie?  Vraag dan rechtsboven het gratis e-boekje Spreken zonder Stress aan.

 

 

Als bonus ontvang je om de week een nieuwe tip of tool om je te helpen om van al je presentaties een succes te maken!

 

 

 

 

 

 



Wil je op de hoogte blijven?


Reacties

  • marrie schreef:

    Wat simpel, één glimlach en het ijs is gebroken – je hebt verbinding. Compliment voor de heldere uitleg van dat ingewikkelde chemische proces.
    Bedankt voor deze zo eenvoudige tip!

  • Administrator schreef:

    Eenvoudig en altijd bij de hand! ;-)
    Dank je voor je compliment!

    Hartelijke groet,

    Jacqueline