Spreken zonder stress

 

Calm & Confident met de Alexandertechniek

 

 

Alexandertechniek. Wat is het?


De Alexandertechniek is een mind & body techniek die ingaat op de manier waarop je jezelf (je lichaam en geest)  als instrument gebruikt.

De techniek helpt je om op een andere meer positieve en gezonde manier met stress en (in)spanning om te gaan. Daarmee heb je de beste basis om vrij en ontspannen het beste uit jezelf te voorschijn te halen.

De techniek is een geweldige basis voor sprekers, acteurs en andere performers. Hij behoort dan ook al jarenlang tot het vaste curriculum van talloze theaterscholen, conservatoria en andere kunstopleidingen.

 

Alexandertechniek. Wanneer en voor wie?

 

Voor sprekers en performers

 

Performers en sprekers ervaren meer helderheid, authenticiteit, kracht en spontaniteit. Acteurs en performers als Hilary Swank, William Hurt, Joanna Lumley, Sir Paul McCartney, Pierce Brosnan, Sting, Julia Sawalha, Jamie Lee Curtis, Jennifer Saunders and Ruby Wax zijn fan.

’The Alexander Technique has helped me to undo knots, unblock energy and deal with almost paralysing stage fright.’ William Hurt, Actor

Schrijvers en kunstenaars gebruiken de techniek om hun creatieve proces de ruimte te geven.

’I find the Alexander Technique very helpful in my work. Things happen without you trying. They get to be light and relaxed. You must get an Alexander teacher to show it to you.’ John Cleese, Actor

Sporters presteren beter door de Alexandertechniek en de toepassing ervan helpt bij de preventie en het herstel van blessures.

Klik hier om te ontdekken hoe je de Alexandertechniek leert..

 

 

Ter verbetering van je gezondheid en wellbeing

 

De Alexandertechniek helpt je bij het verbeteren en voorkomen van klachten die samenhangen met een slechte houding, overbelasting en stress. Denk aan rugklachten, pijnlijke spieren en gewrichten, problemen met de ademhaling, stressgerelateerde klachten, RSI-klachten en burnout.
De techniek ondersteunt je bij het herstellen van een ziekte of blessure.
En ook bij een zwangerschap en bevalling is hij zeer behulpzaam.

’We notice, with growing amazement, very striking improvements in such diverse things as high blood pressure, breathing, depth of sleep, overall cheerfulness and mental alertness, resilience against outside pressures, and in such a refined skill as playing a musical instrument.’
Professor Nicholas Tinbergen, Nobel Prize Winner for Medicine and Physiology

Klik hier om te ontdekken hoe je de Alexandertechniek leert..

 

 

Ter verbetering van je persoonlijke effectiviteit en voor meer awareness

 

De Alexandertechniek kun je je leven lang gebruiken om je zelfkennis en je awareness te vergroten en je vaardigheden op ieder terrein te verfijnen en te verbeteren. De techniek helpt je om met aandacht te leven en te werken.

‘The Alexander Technique makes a real difference to my often tense and busy life. Its thoughtful approach has made me calmer, improved my concentration and given me a clearer sense of my own well being. I am verygrateful for it.’ Joan Bakewell, TV presenter and journalist

Klik hier om te ontdekken hoe je de Alexandertechniek leert..

Lessen Alexandertechniek

 

Je leert de techniek door een serie wekelijkse 1 op 1 lessen te nemen.  Individuele lessen geven de meeste ruimte om in te kunnen gaan op je persoonlijke situatie en behoeften.

Tijdens een les geef ik je de feedback en ondersteuning die je nodig hebt om meer balans en vrijheid in jezelf te ervaren. We werken aan de hand van gewone dagelijkse activiteiten. De vraag is steeds hoe geef je jezelf vrijheid en ruimte?

Door ervaring en observatie leer je jezelf beter kennen en ontdek je wat teveel spanning met je doet en hoe je dat kunt voorkomen of verminderen.

Je leert de vrije ruimte tussen stimulus en respons bewuster gebruiken. Dat maakt het mogelijk om ongunstige patronen in je denken en bewegen beter te herkennen en ook te veranderen, zodat je effectiever en vrijer kunt functioneren en je van meer balans en vrijheid kunt genieten tijdens alle activiteiten van het leven.

Klik hier om te ontdekken hoe ook jij de Alexandertechniek kunt leren..