Je beste zelf. Ook als het spannend is.
‘Zolang ik kan blijven zitten lukt het allemaal wel, maar zodra ik moet gaan staan voor een groep, slaat de stress pas echt toe!’ Dit is iets wat ik heel vaak terug hoor van de vrouwen die ik coach. Herken jij het ook en blijf jij inderdaad ook het liefst gewoon zitten als je presenteert? […]
Heb je iets spannends de boeg? Misschien een pitch of presentatie, lastig gesprek, workshop, training, video- of fotoshoot? En krijg je daar nu al een beetje de zenuwen van? Tob je erover en maak je je zorgen? Dan heb ik hieronder een paar tips voor je. Probeer ze uit en zie wat dat je brengt..
7 tips om zonder (al teveel) zorgen iets spannends te doen.. Lees verder »
Soms draait ons hoofd overuren en lijkt het bijna onmogelijk om nog tot rust te komen. In deze video deel ik een simpele techniek waarmee je binnen een paar tellen van je drukke hoofd weer terug in je hart komt. En ja dat voelt een stuk fijner! Probeer maar even.. Je kunt deze oefening doen waar
Van druk hoofd naar kalm hart | oefening Lees verder »
De dagen worden korter en korter, de avonden donkerder en Kerstmis lokt, het is tijd om afscheid te nemen van het oude jaar, de boeken te sluiten en fris en vol vertrouwen een nieuw jaar tegemoet te gaan. De tijd van het jaar om lekker te cocoonen en echt even de tijd te nemen om stil
Zo, je presentatie (of training) zit er op! Je hebt alles gegeven wat je maar in je had. En het ging eigenlijk best goed.. Okay, je moest er even inkomen, maar daarna ging je als een speer. Dat heb je het toch maar weer mooi voor elkaar gekregen! Je pakt je papieren bij elkaar, bergt
Hoe krijg je eerlijke feedback waar je ook echt iets aan hebt? Lees verder »
‘Laat je angst je niet in de weg zitten en DOE het gewoon!’ Dit is een advies dat je vaak hoort, ook als het gaat over spreken in het openbaar. Of het daarbij nou gaat om het geven van een presentatie of pitch, het opnemen van een video voor je bedrijf, of iets anders dat
Lost spreekstress zich vanzelf op door het gewoon maar vaak te doen? Lees verder »
Er is van alles gaande in de wereld op dit moment en een teveel aan stress ligt serieus op de loer. Hier zijn 10 simpele manieren om snel wat meer rust te ervaren. Ze kosten je hooguit een paar minuten en maken echt een verschil..
10 verrassend simpele manieren om snel te ontspannen (met handig cheatsheet!) Lees verder »
Blaas je stress weg.. Hier is een hele simpele tip. Iets wat je kunt doen als je je gestrest voelt. Om iets kleins of om iets groots, dat maakt eigenlijk niet uit. Dit is een super simpele manier om je zenuwstelsel snel te kalmeren. Blaas bellen! Met een echt bellenblaas-setje (aanrader! 😉 maar het werkt
Fijne anti-stress tip Lees verder »
Je bent in de wolken. Je hebt iets ontdekt waar je dolenthousiast over bent en je kunt het wel van de daken schreeuwen. Wat is er mooier dan dat?! Je enthousiasme geeft je vleugels, maakt ladingen kracht en energie in je vrij en maakt -als bonus- ook nog eens dat mensen heel graag naar jou
Over de valkuil die ENTHOUSIASME heet.. Lees verder »
Ikzelf heb -net als jij misschien- best lang geworsteld met het geven van presentaties. Vooral het spreken voor grote groepen vond ik bepaald geen pretje. Ik deed het dapper en natuurlijk ging het me gaandeweg beter af, maar ik bleef altijd het gevoel houden dat het toch ook anders moest kunnen. Gemakkelijker, vrijer, leuker (!)
Kennismaken met de Alexandertechniek, workshop op 29 mei Lees verder »