Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Stel, je zit in een voorstelrondje of ander spannend spreekmoment.. Je wacht op je beurt om iets te zeggen en krijgt het steeds benauwder. Je stress loopt op en je weet even niet hoe je zenuwen te bedwingen.. Geen nood, hier is een simpele truc die helpt snel te kalmeren. Doe dit.. Kijk om je […]
Lopen je zenuwen op? Probeer dit eens.. Lees verder »
Piekeren, tobben, ik ben daar eerlijk gezegd best goed in! Tegelijkertijd weet ik ook dat piekeren niks beter maakt, slechter alleen maar zelfs misschien.. Wat te doen?! Voor mij werkt het goed te werken met iets dat ik mijn ‘pieker-afspraakjes’ noem. En ja, dat helpt! Hoe dat precies werkt leg ik uit in deze korte
Dit helpt tegen PIEKEREN.. Lees verder »
Hi, Ben je op zoek naar iets dat helpt stress te kalmeren en snel meer rust te ervaren? Iets dat maar weinig tijd en maar een heel klein beetje moeite kost? In deze podcast bespreek ik een simpele methode die mij daar enorm mee helpt. Ik hoop jou ook.. Deze techniek is ideaal als je
Wat mij helpt om meer RUST in drukke tijden te ervaren.. Lees verder »
Online ADEM WORKSHOP op vrijdag 26 augustus ‘Alles wat je moet weten over je ademhaling bij spreken & presenteren’. Een benauwd gevoel, een hoge ademhaling, niet genoeg adem hebben, hyperventileren zelfs, het zijn allemaal dingen die we als we spreken of presenteren tegen kunnen komen en je behoorlijk in de weg kunnen zitten. ✔ Wat
Je ademhaling en wat je daarover moet weten.. Lees verder »
‘Jeetje zeg, die Jacqueline die is echt even helemaal van de kaart, ze weet helemaal niet meer wat ze moet doen of zeggen!’. Beetje gek misschien, maar bovenstaande zei ik (Jacqueline dus) tegen mezelf toen ik er inderdaad even vanaf was, omdat ik volkomen onverwacht een afzegging kreeg voor een grote spreek-klus waar ik
De ‘3e persoon truc’ om je stress te kalmeren.. Lees verder »
Wist je dat het eten van een klein stukje -liefst donkere- chocola een kalmerende werking heeft?
Kalmeer je zenuwen met… chocola! Lees verder »
Snel nog even een kop koffie en dan is het zover, je gaat met je presentatie beginnen! Het lijkt zo normaal, maar is eigenlijk helemaal geen goed idee. En al helemaal niet als je presenteren best wel stressvol vindt. Of je in een andersoortige spannende spreeksituatie zit. Koffie verhoogt je hartslag en daarmee ook
Snelle ‘kalmeer je spreekangst’ TIP Lees verder »
De eerste paar minuten van een presentatie of training zijn super belangrijk, dat weten we allemaal wel.. Twee werelden ontmoeten elkaar, die van jou en die van je publiek en het is zaak die twee zo snel mogelijk samen te brengen. Pas als dat voor elkaar is, kun je samen verder en kan er iets moois ontstaan. Maar
5 verrassende manieren om meteen sterk van start te gaan met je presentatie Lees verder »
Het schrijven van een presentatie lijkt erg veel op het bakken van een taart. Er zijn honderden verschillende taarten mogelijk, maar het is wel handig als je een goed basisrecept hebt. Dat geldt voor presentaties precies zo. En ja, hier heb ik voor jou het perfecte basisrecept! Laten we meteen beginnen..
Recept voor een pakkende presentatie.. Lees verder »
Er zijn nogal wat misverstanden over spreken in het openbaar en sprekersangst. Dingen die veel mensen denken, maar die eigenlijk niet kloppen. En je enorm in de weg kunnen zitten als je best wel wat makkelijker het woord zou willen kunnen nemen In de video hieronder bespreek ik 4 van die misverstanden. Welke herken jij?
Misverstanden over spreken in het openbaar.. Lees verder »
