Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Heb jij iets te delen waarvan je weet dat het van waarde is? Waardevolle kennis, expertise, ideeën, een mooie dienst, een goed doel of creatief project misschien? Maar merk je dat het nog best moeilijk is om die waarde ook echt over te brengen? Probeer je van alles uit, volg je tips en adviezen op, […]
Stel, je zit in een voorstelrondje of ander spannend spreekmoment.. Je wacht op je beurt om iets te zeggen en krijgt het steeds benauwder. Je stress loopt op en je weet even niet hoe je zenuwen te bedwingen.. Geen nood, hier is een simpele truc die helpt snel te kalmeren. Doe dit.. Kijk om je
Lopen je zenuwen op? Probeer dit eens.. Lees verder »
Er zijn vele manieren om dat wat je wilt delen ook echt de wereld in te zetten. ‘Je moet je presentatie zus (of zo) opbouwen!’ ‘Je moet vooral ook aan storytelling doen!’ ‘Humor is belangrijk!’ ‘Houd het vooral praktisch!’ Er gaan vele adviezen rond als het gaat om communicatie en spreken in het openbaar.. Veel
Piekeren, tobben, ik ben daar eerlijk gezegd best goed in! Tegelijkertijd weet ik ook dat piekeren niks beter maakt, slechter alleen maar zelfs misschien.. Wat te doen?! Voor mij werkt het goed te werken met iets dat ik mijn ‘pieker-afspraakjes’ noem. En ja, dat helpt! Hoe dat precies werkt leg ik uit in deze korte
Dit helpt tegen PIEKEREN.. Lees verder »
Hi, Ben je op zoek naar iets dat helpt stress te kalmeren en snel meer rust te ervaren? Iets dat maar weinig tijd en maar een heel klein beetje moeite kost? In deze podcast bespreek ik een simpele methode die mij daar enorm mee helpt. Ik hoop jou ook.. Deze techniek is ideaal als je
Wat mij helpt om meer RUST in drukke tijden te ervaren.. Lees verder »
Online ADEM WORKSHOP op vrijdag 26 augustus ‘Alles wat je moet weten over je ademhaling bij spreken & presenteren’. Een benauwd gevoel, een hoge ademhaling, niet genoeg adem hebben, hyperventileren zelfs, het zijn allemaal dingen die we als we spreken of presenteren tegen kunnen komen en je behoorlijk in de weg kunnen zitten. ✔ Wat
Je ademhaling en wat je daarover moet weten.. Lees verder »
‘Jeetje zeg, die Jacqueline die is echt even helemaal van de kaart, ze weet helemaal niet meer wat ze moet doen of zeggen!’. Beetje gek misschien, maar bovenstaande zei ik (Jacqueline dus) tegen mezelf toen ik er inderdaad even vanaf was, omdat ik volkomen onverwacht een afzegging kreeg voor een grote spreek-klus waar ik
De ‘3e persoon truc’ om je stress te kalmeren.. Lees verder »
Wist je dat het eten van een klein stukje -liefst donkere- chocola een kalmerende werking heeft?
Kalmeer je zenuwen met… chocola! Lees verder »
Kun je best wel wat extra rust en een beetje meer flow in je leven gebruiken? Loopt je hoofd soms over? Merk je het ook in je lichaam? Maar is er altijd wel wat te doen en valt het je moeilijk om echt te ontspannen? Dan is het misschien tijd voor een paar ontspannende lessen
Zomerse inlooplessen ‘minder stress, meer flow..’ Lees verder »
De eerste paar minuten van een presentatie of training zijn super belangrijk, dat weten we allemaal wel.. Twee werelden ontmoeten elkaar, die van jou en die van je publiek en het is zaak die twee zo snel mogelijk samen te brengen. Pas als dat voor elkaar is, kun je samen verder en kan er iets moois ontstaan. Maar
5 verrassende manieren om meteen sterk van start te gaan met je presentatie Lees verder »
