Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Hik je ergens tegenaan? Moet je iets doen waar je tegenop ziet omdat je het ENG of moeilijk vindt? Lees dan zeker even verder. In dit artikel help ik je het een stuk gemakkelijker te maken. Allemaal hebben we onze angsten Grote en kleine angsten. De angst om iets verkeerd te doen of om iets […]
Het geheim van de leeuwentemmer onthuld! Lees verder »
We weten het allemaal: het is heel erg moeilijk om diepgewortelde gewoontes te veranderen. Het merendeel van wat je doet wordt immers bepaald door wat je in het verleden hebt geleerd en meegemaakt. Zolang je die oude patronen niet echt loslaat, kan er eigenlijk niets nieuws gebeuren. Hoe kun je die cirkel doorbreken?
De Vrije Ruimte tussen Stimulus en Respons Lees verder »
Lang stilzitten kan je behoorlijk wat pijn opleveren. Lang achter elkaar op een ontspannen manier achter een beeldscherm stil zitten te werken, is al helemaal verduiveld lastig. Ik weet natuurlijk niet hoe het jou vergaat, maar veel van de mensen die bij me komen voor advies, worstelen hiermee.
Hoe maak je werken achter de pc een stuk comfortabeler? Lees verder »
Je hebt het druk, druk, druk! Er moet van alles. Deadlines, vele afspraken, huishoudelijke klussen, je sociale leven.. Je weet soms niet goed hoe je het allemaal voor elkaar moet krijgen zonder gek te worden. Stress ligt op de loer.. Het zijn drukke tijden. We vragen veel van onszelf en er wordt veel van ons
Wat een Masterchef mij leerde over stress.. Lees verder »
“Denken jullie dat ik achterlijk ben of zo?! Het idee alleen al, alsof wij hier ooit zouden willen eten als jullie daar zouden gaan zitten. Hoe halen jullie het in je kop om zoiets idioots te vragen??!!” Tja, daar sta je dan met je goede gedrag, hoe te reageren op zo’n soort tirade?
Hoe je nare types je dag niet laat verpesten.. Lees verder »
Wacht even, doe even helemaal niets. Wees stil en luister.. Spits je oren en wacht tot er zich iets bij je aandient, een geluid, een gedachte, een gevoel en zeg dan ‘Ssst, ik doe even helemaal niets..’
Ssst… de simpelste remedie tegen stress Lees verder »
Je best doen.. Je vindt iets echt belangrijk en je wilt heel graag dat het goed gaat. Wat ga je doen?
Je best doen hoeft niet! Lees verder »
Op zoek naar wat rust ging ik even een wandelingetje maken in het Vondelpark. Het was er allesbehalve rustig, er bleek een enorme hoeveelheid mensen op de been te zijn. Overal waar je keek waren drommen mensen op zoek naar een goed plekje pratend, lachend, telefonerend et cetera. Rust was ver te zoeken!
Rust, ook als het druk is.. Lees verder »
Stel je voor dat je een probleem hebt dat je behoorlijk in de weg zit. Je hebt bijvoorbeeld last van je rug, nek of schouders. Of je hebt last van stress maar je vindt het moeilijk om te ontspannen. Stel, je hebt al van alles geprobeerd, maar je zit er nog steeds mee. Wat doe
Over F.M. Alexander Lees verder »
Wat hebben we toch allemaal een haast. En wat levert al die haast eigenlijk op? Wat zou er gebeuren als we ons niet meer zo zouden haasten?
Haastige spoed.. Lees verder »