Spreken in het openbaar (in het echt of online) is per definitie spannend.
Zo goed als iedereen merkt dat als zij of voor een groep gaat staan.
En er is helemaal niks mis met een beetje ‘gezonde spanning’.
Dat helpt je alleen maar om goed en gefocust voor de dag te komen.
Maar wanneer is die spanning niet gezond meer?
En heb je te maken met SPREEKSTRESS?
En is het misschien NU wel een goed moment om daar iets aan te doen?
Doe de TEST hieronder en vind het uit!
Pak pen en papier erbij en turf hoe vaak je met JA of NEE antwoordt
✔ Is spreken in het openbaar (online en/of ‘in het echt’) iets dat je het liefst een beetje uit de weg gaat?
✔ Doe je het alleen maar als het echt niet anders kan?
✔ Zijn er spreeksituaties waar je echt de kriebels van krijgt?
Denk aan voorstelrondjes, video-gesprekken, presentaties, workshops, trainingen, webinars, video-shoots, assessments, audities, sollicitatiegesprekken, voorzitterschap, pitches et cetera
✔ Heb je het gevoel dat spreken in het openbaar niet echt ‘jouw ding’ is?
✔ Als je een spannend spreekmoment op je programma hebt staan, houdt dat je al best lang van tevoren bezig en maak je je er zorgen over?
✔ Slaap je er slecht van?
✔ Besteed je vaak erg veel tijd aan de voorbereiding, maar voelt het toch nooit helemaal goed genoeg?
✔ Of bereid je je eigenlijk maar nauwelijks voor en laat je het er maar een beetje op aankomen?
✔ Als het eenmaal zover is, vind je het dan moeilijk contact te maken met je publiek?
✔ Heb je last van hartkloppingen?
✔ Kom je in ademnood?
✔ Vind je het moeilijk om te improviseren?
✔ Raak je jezelf een beetje kwijt en verander je in een rare, strakke versie van jezelf?
✔ Heb je je Powerpoint nodig voor houvast?
✔ Heb je last van rode vlekken?
✔ Zou je best wel wat gemakkelijker het woord willen kunnen nemen?
✔ Zou je meer ‘jezelf’ willen kunnen zijn, ook als het spannend is?
✔ Zou je meer van jezelf willen laten zien en horen, dan dat je nu doet?
✔ Doe je het regelmatig, maar wordt het er toch niet echt gemakkelijker op?
✔ Heb je het gevoel dat je het echt meer moet doen om er beter in te worden?
Tel nu je JA’s en NEE’s..
Heb je minder dan 3 JA’s?
Bravo, goed bezig, ga zo door, jouw spanning is inderdaad GEZOND! 🙂
Is je JA-score 4 tot 7?
Dan is er waarschijnlijk meer STRESS dan nodig is.
Maar dat geeft helemaal niets..
Goed en rustig kunnen spreken in het openbaar is een kunst en een kunde en er valt een hele hoop over te leren.
Meld je om te beginnen aan voor mijn tips en ontdek hoe je stress kunt kalmeren en kunt gaan spreken en presenteren met een stuk meer succes en plezier..
Is je JA-score 7 of hoger?
Dan is er nog net even wat meer werk aan de winkel!
Graag help ik je om met meer vertrouwen het woord te gaan nemen. Want echt dat kan!
Vraag je je af hoe dan?
Klik hier om een (gratis) bel-afspraak te maken..
Weg met al die stress en onzekerheid, samen staan we sterk! 🙂
Hartelijke groet,
‘In één middag legt Jacqueline de essentie van presenteren bloot,
maar bovenal laat ze je het ervaren.’
Anne-Miek Hermsen, studentenbegeleider
“Jacqueline heeft mij op een prettige en aansprekende wijze geholpen om van mijn spreekangst af te komen. Dit was een paar jaar geleden ineens ontstaan en ik worstelde daar al een tijd mee. Na een aantal sessies via zoom kon ik weer verder en was ik ervan verlost. Jacqueline, bedankt.”
Daphne Beerepoot, manager HRM, Monuta
“Hoe bestaat het! Ik kan het. Ik durf het. En het allerbelangrijkste: ik
doe het! Ik doe het gewoon! En hoewel ik voorbereid ben op heus nog wel eens een onzekere terugval, weet ik zeker dat dát niet meer zal veranderen. Ik ben angsthaas af, in elk geval op het gebied van spreken in het openbaar. Laat nu een volgende uitdaging maar komen.”
Lydia van der Weide, journalist. Lees hier haar volledige verhaal..