Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Nog even en het woord is aan jou.. Je wacht op je beurt en probeert je zenuwen in bedwang te houden, maar dat valt nog niet mee: Je hart bonst in je keel, Het klamme zweet breekt je uit Je mond is gortdroog, Helder denken lukt bijna niet meer Help, wat wilde je ook al …
‘Jeetje, wat een opluchting!’, zegt ze. Ze is een jonge wetenschapper en komt bij me omdat het geven van presentaties iets is waar ze altijd weer tegenop ziet. We bespreken wat haar zo dwars zit en al snel komt naar voren dat ze zich helemaal niet thuis voelt in ‘hoe het allemaal moet.’ ‘Alle presentaties …
Dit maakt presenteren een stuk leuker (en effectiever) Lees verder »
Spreken in het openbaar is per definitie spannend. Zo goed als iedereen merkt dat als zij of hij voor een groep gaat staan. Je stem klinkt misschien net even anders dan normaal maar je bent tegelijkertijd wel voor 100% gefocust en alert. Klaar om iets goeds neer te zetten. Daar is helemaal niks mis mee …
Wanneer is ‘gezonde spanning’ nog ‘gezond’? Doe de TEST.. Lees verder »
Wat is een van de grootste cadeau’s die we elkaar geven kunnen? Voor mij is het echte aandacht & aanwezigheid.. Des te kostbaarder omdat het ook zo zeldzaam is. Er zijn immers zo ongelooflijk veel dingen die onze aandacht kapen. Als we met iemand in gesprek zijn, zijn we maar al te vaak ook …
DIT maakt echt ieder gesprek, presentatie of andere ontmoeting beter.. Lees verder »
“Ik moet jullie eigenlijk om excuses vragen”, zei een van de deelneemsters aan het einde van onze workshop spreken zonder stress, “Ik durf het bijna niet te zeggen, maar toen ik me opgaf voor deze workshop dacht ik echt dat ik in een groep met allemaal ‘sociale kneusjes’ terecht zou komen. Maar niets blijkt …
Last van spreekangst en denk je dat er iets ‘mis’ met je is? Lees dit dan even! Lees verder »
Je wilt graag sterk en rustig overkomen. Bij een presentatie, pitch of sollicitatiegesprek misschien.. Wat doe je dan? ‘Je stinkende best’ natuurlijk! Helpt dat? Meestal maar matig.. Teveel je best doen, zet je namelijk onder extra druk. En dat zorgt voor nóg meer spanning. Spanning die je in de weg zit en maakt dat je …
Snelle tip | Wil je goed voor de dag komen? Dit helpt.. Lees verder »
‘Wees gewoon jezelf!’ is een advies dat je tegenwoordig vaak hoort als het gaat om communicatie en marketing. En volgens mij is dat ook een prima advies. Want ja, als je ‘gewoon jezelf’ bent, ontstaat er als vanzelf een gevoel van verbinding met de mensen tot wie je je richt. En dat is de basis …
Soms gebeurt het. Je spreekt iemand en alles klopt. De woorden komen vanzelf, de gedachten stromen en er ontstaat zomaar vanzelf een echte en heerlijke dialoog. Op dat soort momenten communiceren we vanuit onze diepste essentie, vanzelfsprekend en moeiteloos. Aan de andere kant zijn er ook momenten waarop het allemaal niet zo duidelijk …
Over wat communicatie pas echt MAGISCH maakt.. Lees verder »
Dit is een vraag die ik als spreekstress-coach regelmatig krijg.. Pas nog van ‘Anna’. Anna staat al jaren met veel plezier voor groep 7 en 8. Ze houdt van haar werk, maar er is ook een aspect dat ze háát, namelijk de ouderavonden en andere momenten waarin zij een groep ouders of collega’s moet toespreken. …
“Comfortabel voor de klas, maar toch ook last van spreekangst, hoe kan dat toch?!” Lees verder »
Stel, je zit in een voorstelrondje of ander spannend spreekmoment.. Je wacht op je beurt om iets te zeggen en krijgt het steeds benauwder. Je stress loopt op en je weet even niet hoe je zenuwen te bedwingen.. Geen nood, hier is een simpele truc die helpt snel te kalmeren. Doe dit.. Kijk om je …
