Hoe komt het dat spreken in het openbaar zo stressvol voelt?
Veel mensen hebben het gevoel dat zij de enige zijn die spreken voor groepen lastig vinden. Maar daar klopt helemaal niets van! Hieronder leg ik uit hoe dat komt.
Ontspannen werken
TIPS voor als je spreekzenuwen je in je werk dwarszitten..
Toen ik mijn eerste grotere presentaties gaf, was ik elke keer weer vreselijk nerveus. En dat zag ik echt als een zwaktebod. Ik vond het niet ‘professioneel’ van me en ik had het idee dat ik gewoon koel en rustig zou moeten zijn. Elke keer dus als die zenuwen toch weer op kwamen zetten …
TIPS voor als je spreekzenuwen je in je werk dwarszitten.. Lees verder »
Dit helpt om je beter & sterker te voelen..
Er is zelfs onderzoek naar gedaan! Mensen die iets hebben om naar uit te kijken voelen zich beter, sterker en ervaren meer levenslust. Is dat niet iets waar we in deze onzekere tijden allemaal wel wat meer van kunnen gebruiken? Ik zeker wel.. ‘Iets om naar uit te kijken’, kan overigens van alles zijn..
Wabi Sabi, perfect juist ook door imperfect te zijn!
Vanmorgen was ik bezig met het schrijven van een kaartje voor een vriendin en het lukte me maar niet de tekst er goed op te krijgen. Bijna had ik het kaartje weggegooid, maar gelukkig wist ik mijzelf te stoppen! Ik moest denken aan het Japanse ‘Wabi Sabi’, oftewel de kunst van ‘perfectie in het …
Wabi Sabi, perfect juist ook door imperfect te zijn! Lees verder »
Maak kennis met een van de best bewaarde geheimen van professionele sprekers en performers
Ontdek een van de best bewaarde geheimen van professionele sprekers en performers ‘Deze workshop is voor jou als je je vrijer en sterker wilt voelen in je spreken en je beste zelf wilt zijn ook als het spannend is. Heb je veel last van spreekstress? Kijk dan zeker ook even hier voor de ‘Bye Bye spreekstress-workshop’.. …
[Gratis online training] Een overbezorgde innerlijke criticus. Hoe kalmeer je haar?
“Dat gaat hem echt niet worden hoor!” of “Dat is toch helemaal niks voor jou?” of “Waarom denk je dat iemand dat interessant zou vinden?” Dit zijn gedachten die zomaar boven kunnen komen drijven als je iets dreigt te gaan doen dat (net even) buiten je comfort-zone ligt. Herken jij ze ook? Dit soort gedachten worden vaak toegeschreven aan onze …
[Gratis online training] Een overbezorgde innerlijke criticus. Hoe kalmeer je haar? Lees verder »
Waarom staand presenteren vaak zoveel spannender voelt dan zittend en wat je daaraan kunt doen..
‘Zolang ik kan blijven zitten lukt het allemaal wel, maar zodra ik moet gaan staan voor een groep, slaat de stress pas echt toe!’ Dit is iets wat ik heel vaak terug hoor van de vrouwen die ik coach. Herken jij het ook en blijf jij inderdaad ook het liefst gewoon zitten als je presenteert? …
7 tips om zonder (al teveel) zorgen iets spannends te doen..
Heb je iets spannends de boeg? Misschien een pitch of presentatie, lastig gesprek, workshop, training, video- of fotoshoot? En krijg je daar nu al een beetje de zenuwen van? Tob je erover en maak je je zorgen? Dan heb ik hieronder een paar tips voor je. Probeer ze uit en zie wat dat je brengt..
Van druk hoofd naar kalm hart | oefening
Soms draait ons hoofd overuren en lijkt het bijna onmogelijk om nog tot rust te komen. In deze video deel ik een simpele techniek waarmee je binnen een paar tellen van je drukke hoofd weer terug in je hart komt. En ja dat voelt een stuk fijner! Probeer maar even.. Je kunt deze oefening doen waar …
Drie fijne manieren om het oude jaar af te ronden en je voor te bereiden op een prachtig nieuw jaar.
De dagen worden korter en korter, de avonden donkerder en Kerstmis lokt, het is tijd om afscheid te nemen van het oude jaar, de boeken te sluiten en fris en vol vertrouwen een nieuw jaar tegemoet te gaan. De tijd van het jaar om lekker te cocoonen en echt even de tijd te nemen om stil …