Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Kun je best wel wat extra rust en een beetje meer flow in je leven gebruiken? Loopt je hoofd soms over? Merk je het ook in je lichaam? Maar is er altijd wel wat te doen en valt het je moeilijk om echt te ontspannen? Dan is het misschien tijd voor een paar ontspannende lessen …
Zomerse inlooplessen ‘minder stress, meer flow..’ Lees verder »
Iets spannends of lastigs op de agenda staan en even geen puf, geen zin erin? Hier zijn 6 slimme manieren om jezelf en je zelfvertrouwen een snelle boost te geven. Haha, terwijl ik dit schrijf, zit ik in het park in de volle voorjaarszon en ik waan me al weer helemaal in voorjaarssferen. Voel me …
6 snelle manieren om je zelfvertrouwen een boost te geven Lees verder »
Ontdek een van de best bewaarde geheimen van professionele sprekers en performers ‘Deze workshop is voor jou als je je vrijer en sterker wilt voelen in je spreken en je beste zelf wilt zijn ook als het spannend is. Heb je veel last van spreekstress? Kijk dan zeker ook even hier voor de ‘Bye Bye spreekstress-workshop’.. …
Je kent het gevoel vast ook wel.. Je staat voor een groep. Alle ogen zijn op jou gericht en opeens voelt alles wat je doet raar en onnatuurlijk aan. Opeens weet je jezelf helemaal geen houding meer te geven. En ook, wat vang je met je HANDEN aan?! Hoogste tijd om dat eens en voor altijd op te lossen! 🙂
Dit keer wil ik iets met je delen dat mij -een aantal jaar geleden- op een congres overkwam. Ik ben benieuwd of je iets in mijn verhaal herkent! Een overvol programma, geeuwende mensen, geschuif van stoelen, knorrende magen.. Men was duidelijk aan een pauze toe!
Een tijdje terug was ik bij een evenement waar een aantal verschillende mensen spraken. Ze hielden allemaal een kort verhaal. Interessant bij zoiets is dat je bij de ene spreker vanaf het begin af aan met gespitste oren zit. En dat je bij de ander -met een waarschijnlijk minstens even interessant verhaal- eigenlijk meteen …
Wat je beslist NOOIT moet overslaan als je een presentatie geeft.. Lees verder »
Ademen is leven. Leven is ademen. Hoe vrijer je ademhaling is, hoe beter je je voelt. En hoe beter je (spreek)stress kunt hanteren. Wat kun je doen om je ademhaling te bevrijden? In dit artikel geen ingewikkelde ademhalingsoefeningen, maar 2 simpele tips.
Het is iets waar we meestal maar nauwelijks bij stil staan. Pas als het door een blessure of zo opeens niet meer zo gemakkelijk gaat, dan pas merk je hoe wonderbaarlijk het eigenlijk is dat we kunnen lopen. Een staaltje hogere balanceerkunst, dat we echt hebben moeten leren, stapje voor stapje..
Lang stilzitten kan je behoorlijk wat pijn opleveren. Lang achter elkaar op een ontspannen manier achter een beeldscherm stil zitten te werken, is al helemaal verduiveld lastig. Ik weet natuurlijk niet hoe het jou vergaat, maar veel van de mensen die bij me komen voor advies, worstelen hiermee.
Zitten.. we doen het vaak en veel.. Hoe gaat het jou af? Zit je met plezier achter je computer en sta je weer fris en fruitig op, of voel je na een tijdje je onderrug of schouders meer en meer tegensputteren? Dat laatste zou me niks verbazen. Zitten is een hele lastige bezigheid. Er zijn …
De onvermoede kracht van een simpele keukenstoel.. Lees verder »