Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Nog even en het woord is aan jou.. Je wacht op je beurt en probeert je zenuwen in bedwang te houden, maar dat valt nog niet mee: Je hart bonst in je keel, Het klamme zweet breekt je uit Je mond is gortdroog, Helder denken lukt bijna niet meer Help, wat wilde je ook al …
Spreken in het openbaar is per definitie spannend. Zo goed als iedereen merkt dat als zij of hij voor een groep gaat staan. Je stem klinkt misschien net even anders dan normaal maar je bent tegelijkertijd wel voor 100% gefocust en alert. Klaar om iets goeds neer te zetten. Daar is helemaal niks mis mee …
Wanneer is ‘gezonde spanning’ nog ‘gezond’? Doe de TEST.. Lees verder »
“Ik moet jullie eigenlijk om excuses vragen”, zei een van de deelneemsters aan het einde van onze workshop spreken zonder stress, “Ik durf het bijna niet te zeggen, maar toen ik me opgaf voor deze workshop dacht ik echt dat ik in een groep met allemaal ‘sociale kneusjes’ terecht zou komen. Maar niets blijkt …
Last van spreekangst en denk je dat er iets ‘mis’ met je is? Lees dit dan even! Lees verder »
Je wilt graag sterk en rustig overkomen. Bij een presentatie, pitch of sollicitatiegesprek misschien.. Wat doe je dan? ‘Je stinkende best’ natuurlijk! Helpt dat? Meestal maar matig.. Teveel je best doen, zet je namelijk onder extra druk. En dat zorgt voor nóg meer spanning. Spanning die je in de weg zit en maakt dat je …
Snelle tip | Wil je goed voor de dag komen? Dit helpt.. Lees verder »
Soms gebeurt het. Je spreekt iemand en alles klopt. De woorden komen vanzelf, de gedachten stromen en er ontstaat zomaar vanzelf een echte en heerlijke dialoog. Op dat soort momenten communiceren we vanuit onze diepste essentie, vanzelfsprekend en moeiteloos. Aan de andere kant zijn er ook momenten waarop het allemaal niet zo duidelijk …
Over wat communicatie pas echt MAGISCH maakt.. Lees verder »
Zie je altijd weer op tegen netwerkborrels en zo? Dan zijn hier 10 tips om je te helpen er toch nog iets goeds en prettigs van te maken..
Dit is een vraag die ik als spreekstress-coach regelmatig krijg.. Pas nog van ‘Anna’. Anna staat al jaren met veel plezier voor groep 7 en 8. Ze houdt van haar werk, maar er is ook een aspect dat ze háát, namelijk de ouderavonden en andere momenten waarin zij een groep ouders of collega’s moet toespreken. …
“Comfortabel voor de klas, maar toch ook last van spreekangst, hoe kan dat toch?!” Lees verder »
Stel, je zit in een voorstelrondje of ander spannend spreekmoment.. Je wacht op je beurt om iets te zeggen en krijgt het steeds benauwder. Je stress loopt op en je weet even niet hoe je zenuwen te bedwingen.. Geen nood, hier is een simpele truc die helpt snel te kalmeren. Doe dit.. Kijk om je …
Piekeren, tobben, ik ben daar eerlijk gezegd best goed in! Tegelijkertijd weet ik ook dat piekeren niks beter maakt, slechter alleen maar zelfs misschien.. Wat te doen?! Voor mij werkt het goed te werken met iets dat ik mijn ‘pieker-afspraakjes’ noem. En ja, dat helpt! Hoe dat precies werkt leg ik uit in deze korte …
Online ADEM WORKSHOP op vrijdag 26 augustus ‘Alles wat je moet weten over je ademhaling bij spreken & presenteren’. Een benauwd gevoel, een hoge ademhaling, niet genoeg adem hebben, hyperventileren zelfs, het zijn allemaal dingen die we als we spreken of presenteren tegen kunnen komen en je behoorlijk in de weg kunnen zitten. ✔ Wat …
