Spreken in het openbaar is per definitie spannend.
Zo goed als iedereen merkt dat als zij of hij voor een groep gaat staan.
Je stem klinkt misschien net even anders dan normaal maar je bent tegelijkertijd wel voor 100% gefocust en alert. Klaar om iets goeds neer te zetten.
Daar is helemaal niks mis mee en helpt je alleen maar om goed en sterk voor de dag te komen.
Maar wanneer is spanning niet ‘gezond’ meer?
En is het eerder SPREEKSTRÉSS, die je eigenlijk alleen maar in de weg zit?
Want als je dat eenmaal weet is het waarschijnlijk heel goed mogelijk om daar iets aan te doen.
Doe de TEST hieronder en vind het uit.
Pak pen en papier erbij en turf hoe vaak je met JA of NEE antwoordt
✔ Is spreken in het openbaar (online en/of ‘in het echt’) iets dat je het liefst een beetje uit de weg gaat? Ja/nee
✔ Doe je het alleen maar als het echt niet anders kan? Ja/nee
✔ Zijn er spreeksituaties waar je echt de kriebels van krijgt? Ja/nee
Denk aan voorstelrondjes, video-gesprekken, presentaties, workshops, trainingen, webinars, video-shoots, assessments, audities, sollicitatiegesprekken, voorzitterschap, pitches et cetera
✔ Heb je het gevoel dat spreken in het openbaar niet echt ‘jouw ding’ is? Ja/nee
✔ Als je een spannend spreekmoment op je programma hebt staan, houdt dat je al best lang van tevoren bezig en maak je je er zorgen over? Ja/nee
✔ Slaap je er slecht van? Ja/nee
✔ Besteed je vaak erg veel tijd aan de voorbereiding, maar voelt het toch nooit helemaal goed genoeg? Ja/nee
✔ Of bereid je je eigenlijk maar nauwelijks voor en laat je het er maar een beetje op aankomen? Ja/nee
✔ Als het eenmaal zover is, vind je het dan moeilijk contact te maken met je publiek? Ja/nee
✔ Heb je last van hartkloppingen? Ja/nee
✔ Kom je in ademnood? Ja/nee
✔ Vind je het moeilijk om te improviseren? Ja/nee
✔ Raak je jezelf een beetje kwijt en verander je in een rare, strakke versie van jezelf? Ja/nee
✔ Heb je je Powerpoint nodig voor houvast? Ja/nee
✔ Heb je last van rode vlekken? Ja/nee
✔ Zou je best wel wat gemakkelijker het woord willen kunnen nemen? Ja/nee
✔ Zou je meer ‘jezelf’ willen kunnen zijn, ook als het spannend is? Ja/nee
✔ Zou je meer van jezelf willen laten zien en horen, dan dat je nu doet? Ja/nee
✔ Doe je het regelmatig, maar wordt het er toch niet echt gemakkelijker op? Ja/nee
✔ Heb je het gevoel dat je het echt meer moet doen om er beter in te worden? Ja/nee
Tel nu je JA’s en NEE’s..
Heb je minder dan 4 JA’s?
Bravo, goed bezig, ga zo door, jouw spanning is inderdaad GEZOND! 🙂
Is je JA-score 5 tot 8?
Dan is er waarschijnlijk meer STRESS dan nodig is.
Maar dat geeft helemaal niets..
Goed en rustig kunnen spreken in het openbaar is een kunst en een kunde en er valt een hele hoop over te leren.
Meld je om te beginnen aan voor mijn tips en ontdek hoe je stress kunt kalmeren en kunt gaan spreken en presenteren met een stuk meer succes en plezier..
Is je JA-score 8 of hoger?
Dan is er nog net even wat meer werk aan de winkel!
Graag help ik je om met meer vertrouwen het woord te gaan nemen. Want echt dat kan!
Vraag je je af hoe dan?
Klik hier om een (gratis) bel-afspraak te maken..
Weg met al die stress en onzekerheid, samen staan we sterk! 🙂
Hartelijke groet,
