6 snelle manieren om je zelfvertrouwen een boost te geven

Iets spannends of lastigs op de agenda staan en even geen puf, geen zin erin?

Hier zijn 6 slimme manieren om jezelf en je zelfvertrouwen een snelle boost te geven.

Haha, terwijl ik dit schrijf, zit ik in het park in de volle voorjaarszon  en ik waan me al weer helemaal in voorjaarssferen.
Voel me goed en blij en zie ook de mensen om me heen stralen.
Wat dat betreft is zonneschijn natuurlijk ongeëvenaard en ja, zet ik hem met stip op 1!
Maar goed ZONNESCHIJN is niet altijd voorradig.
Daarom heb ik hieronder nog een aantal andere ‘zelfvertrouwen-boosters’ voor je op een rijtje gezet.

6 manieren om je zelfvertrouwen een fijne boost te geven..

1. Ga naar buiten

Last van winterblues of een moe gevoel?
Ga naar buiten.
Simpel, maar mega effectief.
Enne.. doe dat ook als de zon even niet schijnt.
Zet je muts op, doe je handschoenen en laarzen aan en ga naar buiten.
Dat doet altijd goed.
En al helemaal als je iets spannends voor de boeg hebt..

2. Stop en vertraag

Deze formule werkt altijd.
Voel je je moe, opgejaagd of gestrest?
Leg alles wat je doet neer en STOP even.
Leg je hand op je hart, sluit je lippen en adem zachtjes uit. Herhaal dat een paar keer.
Glimlach vervolgens naar jezelf en ga door met waar je mee bezig bent.
Doe het alleen wat langzamer.
Vertragen is een van de beste manieren om stress te kalmeren.

3. Maak jezelf groot

Stress maakt ons kleiner dan we zijn.
Zowel letterlijk als figuurlijk.
Geef jezelf alle ruimte om in je volle lengte en breedte te komen.
Rek je zachtjes uit en fluister zachtjes ‘aaaaah’.
Onze houding heeft een enorme invloed op hoe we ons voelen.
Hoe meer je jezelf de ruimte geeft om in je volle lengte en breedte te komen, hoe sterker en rustiger je je voelt.

Klik hier om hier meer over te lezen..


4. Ruik aan iets (of iemand 😉 waar je van houdt

Geuren hebben een enorme invloed op hoe we ons voelen.
Doe je lievelingsparfum op, gebruik een essentiële olie (mijn favorieten zijn op het moment vetiver, bergamot en lavendel) of snuffel aan een bloem, sinaasappel, je huisdier of kind.

5. Luister naar opwekkende muziek

De kracht van muziek is ongekend, kies voor een of meer nummers die maken dat je je sterk en goed voelt.
Maak er een playlist van, zodat je ze altijd bij de hand hebt.

6. Geef jezelf een PEPTALK

Vraag je af wat je tegen een vriendin zou zeggen die wel even een oppeppertje kan gebruiken.
Zeg dat tegen jezelf!
En herhaal dat zo vaak als nodig is.
Of luister HIER even, ik heb een paar PEPTALKS voor je opgenomen..

Welaan, ik hoop dat dit lijstje je helpt MOED te verzamelen en er vol voor te gaan!

Ik juich je alvast toe!

Hartelijke groet,

 

 

 

Meer lezen? Dat kan..

13 kleine manieren om een verschil te maken in de wereld..

10 verrassende, simpele manieren om snel te ontspannen (met handig cheatsheet!)

Hoe je snel moed verzamelt..

 

Klik hier om naar de workshop-agenda te gaan..

Scroll naar top