Wat is een van de grootste cadeau’s die we elkaar geven kunnen?
Voor mij is het echte aandacht & aanwezigheid..
Des te kostbaarder omdat het ook zo zeldzaam is. Er zijn immers zo ongelooflijk veel dingen die onze aandacht kapen.
Als we met iemand in gesprek zijn, zijn we maar al te vaak ook nog ergens anders met onze gedachten en hebben we grote moeite om in het moment werkelijk aanwezig te zijn.
Maar hoe fijn is het niet als we elkaar die aandacht wél weten te geven?
Daar wordt volgens mij echt ieder gesprek, presentatie, workshop of andere ontmoeting beter van.
Mijn streven is dus om zoveel mogelijk PRESENT te zijn..
Hier zijn 3 dingen die mij daarbij helpen (en ik hoop jou ook):
1. Neem de tijd.
We leven in een hectische tijd. Haast en snelheid lijken de normaalste zaak van de wereld. Maar hoe fijn is het niet om af en toe even te vertragen. En iets of iemand je volle tijd en aandacht te geven.
Een leuke manier om dit te oefenen is door iedere dag iets met extra rust en aandacht te doen. Bijvoorbeeld het maken (en drinken) van je kopje thee of het aandoen van je jas.
Vertragen en de tijd nemen is misschien wel de snelste manier om tot rust te komen en meer en meer aanwezig te zijn.
2. Check regelmatig even in bij jezelf.
Aandacht voor een ander begint met aandacht voor jezelf.
En die aandacht schiet er maar al te gemakkelijk bij in helaas..|
Hier is een kleine procedure die helpt.
Doe dit regelmatig en in ieder geval vlak voordat je een gesprek of meeting ingaat:
STOP, CONNECT & FLOW
Stop een momentje met rennen en vliegen.
Leg je hand op je hart en adem langzaam uit.
Glimlach naar jezelf en naar alles wat er in je is.
En richt pas daarna je aandacht op de ander.
Probeer het uit en doe het regelmatig, dat kan echt wonderen doen!
En dan last but not least:
3. Leg je telefoon even weg.
Ja.. die telefoon. Uit onderzoek blijkt dat alleen al de aanwezigheid van een telefoon op een tafel, onze aandacht voor elkaar versnippert en verzwakt.
Haal hem dus van de tafel af, die telefoon!
Zet hem gewoon uit en doe hem in je tas.
Zo! Nu kan er echte verbinding ontstaan..
Ik ga daarvoor, jij toch ook? 🙂
Hartelijke groet,
Lees hier meer..
Spreken vanuit FLOW en verbinding, zo doe je dat..
Over wat communicatie pas echt MAGISCH maakt..
Luister hier naar een simpele tactiek die helpt meer en meer ‘present’ te zijn..
PS.
Zin in meer tips, tools & inspiratie?
Meld je dan hieronder even aan voor mijn spreek & ontspan-tips, dan houden we contact en stuur ik je meer!