Spreken zonder stress

Kies je intentie en kleur je dag..

 

 

 

Drukke dagen zijn het en voordat je het goed en wel in de gaten hebt, rennen we weer rond als kippen zonder kop. ;-)

Ik heb gemerkt hoe fijn het werkt om iedere ochtend echt even bewust de tijd te nemen om mijn intentie voor de dag te bepalen.

En die intentie mijn dag te laten kleuren..

 

Het is een simpele maar krachtige oefening.

Hij kost maar een paar minuutjes en zorgt voor meer focus en voldoening gedurende dag.

Ik krijg meer voor elkaar en wat ik doe lijkt me makkelijker af te gaan.

Je kunt het doen als je net wakker bent en nog in bed ligt.

Of je kunt er even voor gaan zitten.

 

 

Het gaat zo:

Stop waar je mee bezig bent en doe even niets,

sta stil bij jezelf,

Adem rustig uit en in..

Open je zintuigen.

Open je hart.

En denk aan de dag die komen gaat.

Hoe wil je je voelen vandaag?

Wat wil jij vandaag in de wereld zetten?

Wat geeft jou vanavond een tevreden gevoel?

Laat deze vragen een momentje in je rondzingen. Er komt dan vanzelf een intentie of verlangen bij je bovendrijven.

Benoem die intentie en gebruik daarbij positievebewoordingen. (Zeg niet wat je NIET wil, maar wel wat je WEL wilt.)

Vat je intentie samen in 1 woord.

Koester die intentie en laat hem je dag kleuren.

 

Hoe houd je je intentie wakker gedurende de drukte van de dag?

En ik weet het, het is DRUK deze dagen en een intentie die ben je maar al te snel zomaar weer KWIJT..

Dit helpt:

Zet je intentie op een briefje en hang dat briefje op je koelkast of computer.

Zet je intentie in je agenda en in je telefoon.

Schrijf hem op je hand ;-)

Stop regelmatig een minuutje met wat je doet en check in bij jezelf en bij je intentie.

Laat je intentie je dag kleuren.

 

Mijn intentie voor deze mooie dag is PRESENT te zijn. Wat is de jouwe?

 

Hartelijke groet,

 

 

 

 

PS.

Ik heb nog veel meer tips, tools & inspiratie voor je!

 

Laat hieronder even je email achter, dan stuur ik je ze met veel plezier toe!

 

 



Wil je op de hoogte blijven?


Reacties