The day after.. wat te doen als het hopeloos is misgegaan?

spreekstress

Hoe raap je je moed weer bij elkaar EN zorg je ervoor dat het de volgende keer een stuk BETER gaat?

Het overkomt ons allemaal vroeg of laat:

Je moet iets doen wat je moeilijk vindt:

Een presentatie,

Een interview

Een video-opname of webinar misschien..

Je schraapt al je moed bij elkaar en laat je niet kisten.

De spanning bouwt zich op, maar dat houdt je niet tegen.

Je gaat ervoor en je bereidt jezelf zo goed mogelijk voor.

Dan is het zover

Het moment is daar en je waagt de sprong in het diepe.

Met bonzend hart en op hoop van zegen!

Maar ai, wat valt het tegen..

Je zenuwen gaan finaal met je aan de loop.

Je stottert en hakkelt en jij en je verhaal komen totaal niet uit de verf.

Je wilt nog maar 1 ding en dat is wegwezen.

 

‘Dit eens maar NOOIT weer!’

zucht je na afloop.

‘Dit is niets voor mij, dit kan ik niet en WIL ik ook niet.’

En ondertussen voel je je een enorme mislukkeling..

“Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.” – Winston Churchill

Dit soort debacles maken we ALLEMAAL vroeg of laat wel een keertje mee

En als ik zeg allemaal, dan bedoel ik ook echt iedereen die de moed heeft zijn nek uit te steken, niemand uitgezonderd!

We ontkomen er niet aan, het is part of the game!

De vraag is alleen, wat doe je ermee?

Laat je het er inderdaad bij zitten en doe je het NOOIT meer?

Of raap je je moed bij elkaar en doe je het gewoon nog weer een keer?

Dat laatste hoop ik toch?!

Hoe raap je je moed weer bij elkaar EN zorg je ervoor dat het de volgende keer een stuk BETER gaat?

Dit is mijn advies voor jou:

# Lik je wonden maar wees ondertussen ook TROTS op jezelf.

Trots op dat je het toch maar gedaan hebt en je niet hebt laten tegenhouden door angst en zenuwen.

# Wees (extra)  LIEF voor jezelf.

Wat zou je zeggen tegen een vriendin die zoiets meemaakt? Zeg dat tegen je gekwetste zelf en troost haar.

# VERWEN jezelf.

Juist nu heb je dat nodig. Zorg goed voor jezelf, eet gezond en lekker en rust uit. Ga wandelen of sporten en doe iets waar je van houdt. Dit heb je nu meer dan ooit nodig om de opgebouwde stress weer los te laten en tot rust te komen.

# Vergeet niet: Morgen is weer een NIEUWE DAG

Realiseer je dat je altijd weer met een schone lei kunt beginnen. Negatieve ervaringen in het verleden hoeven niets te zeggen over wat er gaat gebeuren in de toekomst! 😉

# Laat alles een paar dagen BEZINKEN en neem dan een moment om te ONDERZOEKEN wat er precies is gebeurd.

1. Wat is er GOED gegaan? Maak er een lijstje van. Schrijf alles op.

Heb je het toch maar af weten te maken? Ging het na verloop van tijd toch echt wat beter?

Wees daar TROTS op!

2. Wat is er precies MIS gegaan? Maak ook daar een lijstje van. Schrijf alles op.

Wat kun je de volgende keer ANDERS of BETER te doen? Wat in de voorbereiding? Wat op het moment zelf?

Vraag je bij ieder punt op je lijstje af of het iets is dat je kunt ONTWIKKELEN, LEREN of OEFENEN.

Spreken in het openbaar doen we met ons hele wezen. Lichaam, geest, hart en ziel en dan ook nog je verhaal. Er is dus ook heel wat te leren en te ontwikkelen. Doe dat!

# Kies 1 DING van je verbeter-lijstje en ga daarmee aan de slag.

Vraag je af wat kun je doen om dat ene aspect van je spreken te verbeteren, te versterken te ontwikkelen? Wat is de eerste stap die je NU meteen al kunt ondernemen?

Kun je dat zelf of heb je er HULP bij nodig? Aarzel niet hulp te vragen, samen kun je zoveel meer!

Lees boeken, bekijk video’s, neem les, volg een cursus, laat je coachen, OEFEN en word er -langzaam maar zeker- steeds beter in!

En tot slot (vergeet het nooit..)

Morgen is weer een nieuwe dag..

Extra support voor jou!

Gratis e- boek spreken zonder stress S

Vraag (rechts bovenaan) het gratis e-boek Spreken zonder stress aan.

En ontvang meer tips, tools & inspiratie!

Scroll naar top