Snelle ‘kalmeer je spreekangst’ TIP

Snel nog even een kop koffie en dan is het zover, je gaat met je presentatie beginnen!

 

Het lijkt zo normaal, maar is eigenlijk helemaal geen goed idee. En al helemaal niet als je presenteren best wel stressvol vindt. Of je in een andersoortige spannende spreeksituatie zit.

Koffie verhoogt je hartslag en daarmee ook je stressniveau.
En hoe sneller ons hart slaat, hoe meer gestrest we ons voelen. En ja, dit geldt OOK als je een verstokte koffiedrinker bent.  Je hartslag verhoogt zich en daarmee dus ook je stressniveau..

Beter geen koffie dus- maar gewoon een lekkere kop kruidenthee.
Of nog beter… een glas water!

Kleine slokjes water drinken heeft een kalmerende werking op ons zenuwstelsel.
Het is niet voor niets dat er op zowat elk spreekgestoelte ter wereld een glaasje water staat.
En dat we iemand die erg overstuur is graag een glaasje water geven.

Water kalmeert en brengt tot rust.

Bewaar je koffiemomentje dus liever voor na afloop en zorg ervoor dat je een (hervulbaar) flesje water bij de hand hebt als er iets spannends op het programma staat. Neem dan af en toe een klein slokje water.
Dat helpt echt, probeer het maar! 😊

Hartelijke groet,

 

 

PS. Zou je sowieso wel wat gemakkelijker het woord willen kunnen nemen?

Dan is  de oefenworkshop spreken zonder stress op 18 juni in Amsterdam misschien wel iets voor jou. Er zijn nog een paar plaatsen beschikbaar en je bent van harte uitgenodigd mee te doen.

Klik hier om meer te lezen over de workshop.. 

 

Scroll naar top