Instant-vakantiegevoel! Hoe je je stress snel gedag zegt..

Het is weer tijd voor vakantie.

Lekker luieren en lummelen..

Of de paden op, de bergen in..

Of eindelijk eens dat museum induiken..

Voor mij is het ware vakantiegevoel vooral het gevoel dat niks moet en alles mag.

Dat de tijd eindeloos lijkt en dat niets ‘IETS’ wordt..

Dat mijn hoofd echt even stil wordt en ik kan genieten van kleine dingen.

En natuurlijk is het ook heerlijk om ook echt even weg te gaan,

maar als dat er niet inzit, dan hoeft het ware vakantiegevoel gelukkig niet aan je voorbij te gaan..

Hieronder vind je de strategie die mij altijd weer helpt bij het vinden van ‘het ware vakantiegevoel’..

Deze strategie is geïnspireerd door de Alexandertechniek, klik hier om daar meer over te lezen..

  • Ben je druk bezig met iets dat al je aandacht lijkt op te slorpen?
    (Kan van alles wezen: rondrennen in de supermarkt, plannen maken, facebooken, tv-kijken, tobben, de was ophangen, ..)
  • Stop gewoon even waar je mee bezig bent!
    Realiseer je dat je ook iets heel anders zou kunnen doen,
    Of zelfs helemaal niets..
  • Kijk dan eens naar jezelf alsof je naar iemand anders kijkt:
    Ben je rustig en ontspannen of zit er ergens onrust in je lijf?
  • Als je objectief naar jezelf kijkt, zie je vast dat je iets doet dat niet echt nodig is:
    Misschien houd je je schouders opgetrokken,
    Staan je knieën op slot of zijn je handen erg gespannen?
  • Kijk er gewoon even naar en de spanning zal vanzelf wegebben..
  • Kijk om je heen en realiseer je dat er veel ruimte om je heen is,
    boven je, achter je, naast je. Voor jou!
  • Geef jezelf een paar seconden (of langer) om de rust en ruimte in jezelf te hervinden..
  • Beslis of  je door wilt gaan met waar je mee bezig was en zo ja:
    Haast je niet en geef jezelf de tijd!
  • Herhaal deze hele procedure regelmatig gedurende je dag.

De eerste stap: ‘Stop even waar je mee bezig bent’ is de moeilijkste.

We zijn bijna allemaal geneigd om maar door te jagen als we eenmaal op gang zijn.

Toch vormt dit stoppen de toegangspoort tot het ware vakantiegevoel.

Lichaam en geest kunnen zich nu eenmaal pas ontspannen als je stopt met spanning maken en je jezelf even letterlijk even de tijd geeft om op adem te komen..

Ik wens je een heerlijke zomer..

Zin in meer tips en inspiratie?  Vraag dan rechtsboven het gratis e-boekje Spreken zonder Stress aan.

Als bonus ontvang je regelmatig een nieuwe tip of tool om je te helpen stress te temmen en van al je presentaties een succes te maken!

Scroll naar top