Spreken voor groepen is -voor de meesten van ons- lang zo gemakkelijk niet.
Hoe zorg je ervoor dat je er beter in wordt?
Is dat inderdaad vooral een kwestie van het gewoon maar vaker doen?
Of zit dat toch anders?
Hieronder vind je mijn antwoord..
Natuurlijk is het zo dat als je iets vaker doet de kans dat je er beter in wordt reëel is.
Maar jammer genoeg werkt het lang niet altijd zo.
Zeker niet als het gaat om spreken in het openbaar.
Spreken voor groepen is voor de meeste mensen spannend, zeker de eerste paar keren.
Als dat positieve ervaringen zijn, dan draagt dat bij aan je gevoel van zelfvertrouwen en dat helpt je het steeds makkelijker te gaan doen.
“Zie je nou wel, het valt eigenlijk best mee, ik kan het gewoon!”
En dat gevoel neem je mee naar de volgende keer en zorgt ervoor dat het steeds wat gemakkelijker wordt.
Maar jammer genoeg gaat het niet altijd zo..
Dan doe je het dapper, maar het gaat niet echt lekker en je ervaart behoorlijk wat stress.
Zulk soort negatieve ervaringen kunnen dan zomaar bijdragen aan een gevoel van onveiligheid.
“Zie je nou wel, ik was vreselijk zenuwachtig, ik kan dit niet goed!’
Je gaat op zien tegen de volgende keer, bent bang dat je ook dan weer gestrest zult zijn en de spanning loopt eigenlijk alleen maar op.
Zo kan er zomaar een nare, vicieuze cirkel ontstaan.
Waarin elke keer dat je het doet bijdraagt aan het bevestigen en het versterken van je angst.
En zo’n vicieuze ‘angst-cirkel’ is vaak moeilijk om -zeker ook in je eentje- te doorbreken.
Maar.. het is zeker mogelijk. Als je eenmaal weet hoe het werkt is het prima mogelijk om je spreekangst te kalmeren en je zelfvertrouwen als spreker opbouwen.
Dit is waar veel mensen voor bij me aankloppen en waar ik hen in ondersteun.
Klik hier voor meer info over mijn coaching.
Wanneer is het wijs om hulp te zoeken?
Als je voor je werk of studie regelmatig moet spreken en het na een aantal keren niet gemakkelijker wordt, maar eerder moeilijker, dan is het raadzaam om een paar stappen terug te nemen en je spreekangst de aandacht te geven die hij nodig heeft om te kunnen kalmeren.
Zodat je daarna inderdaad steeds gemakkelijker het woord kunt gaan nemen.
Weet dat je hierin niet alleen hoeft te staan..
Heb je vragen hierover? Mail me gerust even, ik kijk uit naar je bericht!
Hartelijke groet,
Hier is meer..
Is het ‘STRESS’ of alleen maar ‘gezonde spanning’? Doe de TEST!
Van spreekangst naar spreekplezier, coaching
Spreekangst wat is het en hoe kom je ervan af?
KLIK hier om naar de actuele WORKSHOP AGENDA te gaan..
PS. Graag stuur ik je nog meer tips, tools & inspiratie om je te helpen makkelijker het woord te nemen. Je kunt de tips hiernaast gratis aanvragen.