Er zijn zoveel manieren om stress te kalmeren, kleine dingen die stuk voor stuk helpen om om je snel wat rustiger en sterker te voelen.
Vandaag heb ik er weer eentje voor je..
Eet een stukje chocola!
Wist je dat het eten van een klein stukje -liefst donkere- chocola een kalmerende werking heeft?
Hoe simpel ook, deze chocolade-truc werkt echt.. Er zijn verschillende factoren die daarvoor zorgen:
#1. Chocola bevat allerlei stofjes die onze zenuwen kalmeren.
Deze stofjes worden ook wel ‘gelukshormonen’ genoemd en dragen mooie namen als Serotonine, Dopamine en Endorfine.
En ja, daar kunnen we wel wat extra’s van gebruiken in tijden van stress!
#2. Door je smaakpapillen even je volle aandacht te geven doorbreek je oplopende gevoelens van stress.
Het is dus zaak om hier echt even de tijd voor te nemen en echt te genieten van het ‘proefproces.’
Hierbij kan het helpen, om dat wat je proeft zo precies mogelijk te benoemen: ‘Mmm, ik proef iets romigs, iets zoets, met een beetje bitter en een vleugje kokos met een rood besje er doorheen..’
Houd je niet van zwarte chocola, neem dan gerust een stukje melkchocolade. Maar wat je ook kiest, neem er echt even de tijd voor. Dan kan de chocola zijn kalmerende werk doen.
Enne.. houd het bij dat éne stukje, dat is echt genoeg! 😉
Probeer je het uit?
Hartelijke groet,
Kun je nog wel wat meer ‘kalmeer je (spreek)stress tips’ gebruiken?
Meld je dan hieronder even aan, dan stuur ik je regelmatig een dosis verse tips..