Blaas je stress weg..
Hier is een hele simpele tip.
Iets wat je kunt doen als je je gestrest voelt.
Om iets kleins of om iets groots,
dat maakt eigenlijk niet uit.
Dit is een super simpele manier om je zenuwstelsel snel te kalmeren.
Blaas bellen!
Met een echt bellenblaas-setje (aanrader! 😉
maar het werkt zeker ook als je denkbeeldige bellen blaast.
Voel je je gestrest?
Pak je bellenblaas (echt of stel je het voor)
Doop het staafje in het sop,
Houd het voor je lippen,
En blaas heel zachtjes..
Sluit vervolgens je lippen en laat de lucht vanzelf weer door je neus naar binnenstromen.
Kijk ondertussen naar hoe de bellen zich vormen
Hoe ze zich door de ruimte verspreiden
en vervolgens hoe ze een voor een weer zachtjes uit elkaar springen.
Met iedere bel die knapt, lost je stress zich een beetje op.
Bellenblazen helpt je snel tot rust te komen
Het helpt je even te stoppen en weer terug bij jezelf te komen, gewoon in het hier en nu.
Door het verlengen van je uitademing kalmeert je autonome zenuwstelsel en wordt stress minder.
Het even kijken naar het ontstaan en weer oplossen van de bellen haalt je weg uit de drukte in je hoofd.
Zachtjes blazen ontspant en zet alles weer in een nieuw, rustiger perspectief.
Het lijkt misschien al te simpel, maar probeer het gewoon eens en ervaar hoe dit voor je werkt!
Hartelijke groet,
