“HELP, ik ga altijd zo ratelen”
Heb jij daar soms ook last van?
Misschien tijdens een presentatie of als je bij een voorstelrondje iets zeggen wilt..
Je kunt jezelf dan bijna niet bijhouden, zo snel als je gaat.
Je woorden lijken wel op hol te slaan en het is moeilijk dat te stoppen.
Je weet zelf soms niet eens meer wat je allemaal zegt en je bent bang dat ook je publiek je niet volgen kan..
Wat is er aan de hand?!
En wat kun je eraan doen? Hieronder leg ik het je graag uit..
Hoe komt het toch dat we zo gaan ratelen?
Dat snelle praten komt doordat alles in ons in een verhoogde actiestand is komen te staan.
Iets in ons is bang dat het allemaal vreselijk mis zal gaan.
Je hart klopt sneller, je beweegt sneller, je voelt je opgejaagd.
Dat komt allemaal voort uit de VECHT-VLUCHT- reactie.
Onze natuurlijke reactie op dreigend gevaar.
In dit geval klopt het alleen niet helemaal.
Je bent niet echt in gevaar, maar het vóelt wel zo.
Puur en alleen omdat de VECHT-VLUCHT-reactie is geactiveerd.
En de extra adrenaline die daarbij vrijkomt, maakt dat je het liefst de benen zou nemen.
Maar dat doe je dus niet, want ja, je moet nog wel eerst even je verhaal doen.
En dankzij die adrenaline-boost, gaat dat dus snel, snel, snel.
Té snel waarschijnlijk en ja hoor, je RATELT.
Gelukkig is het goed mogelijk dat ratelen een halt toe te roepen.
Zet om te beginnen de intentie om zo te praten dat mensen je ook echt goed kunnen volgen.
Het zetten van je intentie is belangrijk.
Daarmee geef je richting aan wat komen gaat.
Zeg tegen jezelf: ‘mijn woorden krijgen alle tijd om aan te komen’.
Of ‘mijn presentaties, zie ik voortaan als een goed gesprek.’
Als je in een 1 op 1 gesprek bent met iemand praat je namelijk ook niet in een stuk door.
Natuurlijk niet, dan houd je af en toe ook even je mond en luister je naar wat de ander tegen je te zeggen heeft.
En zo is het ook in een presentatie, je stiltes zijn net zo belangrijk als je woorden.
STILTES helpen je publiek om dat wat je zegt ook werkelijk in zich op te nemen.
OEFENING BAART KUNST..
Dit is waarschijnlijk niet iets dat je zomaar even uit je mouw schudt.
Het is dus belangrijk dit te oefenen.
Let er eens op hoe snel of langzaam je spreekt tijdens een gewoon gesprek.
En op de stiltes die je steeds laat vallen.
Een presentatie is niet wezenlijk anders dan een gesprek!
Wanneer je dus straks je presentatie in-oefent, oefen dan ook met het bewust laten vallen van kleine stiltes.
Zet punten en geef je woorden de tijd om aan te komen.
Zodat je straks, als het eenmaal zover is voor het ‘echte werk’, je het ratelen zult weten te stoppen.
Rustiger spreken is niet alleen fijn voor je publiek maar ook voor jezelf.
Door rustiger te spreken, kalmeer je namelijk zelf ook snel.
De stiltes zorgen ervoor dat je adrenaline-niveau al vlug wat daalt en dat je je snel weer wat meer in controle voelt.
Waardoor je beter zult kunnen communiceren.
En dat is waar het toch eigenlijk allemaal om draait.
Ga je ervoor?!
Hartelijke groet,
Graag stuur ik je nog veel meer tips, tools & inspiratie om makkelijker het woord te nemen..
Je ontvangt een mooi e-boek met 6 van mijn allerbeste tips plus een fijne visualisatie om je te helpen voorbereiden op ontspannen spreeksucces.
Je kunt de tips hiernaast gratis(!) aan vragen.