fbpx

Spreken zonder stress

Met je presentatie de mist in gegaan? Doe dan dit..

 

 

 

“Had ik dat nou echt niet wat beter kunnen doen?!
Wat een sukkel ben ik toch!”

 

 

We doen het zo gemakkelijk..

Onszelf voor de kop slaan,

Omdat iets niet helemaal goed is gegaan.

En je bijvoorbeeld een presentatie hebt verprutst..

 

Of niet goed uit je woorden kon komen bij een belangrijk overleg.

En je weer zat te trillen terwijl dat toch nergens voor nodig was.

Dat is balen!

Maar weet je wat?!

 

 

Wees op dat soort momenten vooral heel LIEF voor jezelf!

 

Want daar wordt echt álles beter van..

Verhard niet, maar verzacht.

Herinner jezelf eraan dat je je best hebt gedaan.

En dat je dat eigenlijk altíjd doet.

Maar dat het soms gewoonweg niet lukt.

 

 

En weet je wat, daar is ongetwijfeld een goede reden voor!

Als het gaat om spreken in het openbaar heeft het er vaak mee te maken dat je niet goed weet hoe je je zenuwen kunt kalmeren.

En dat is geen wonder, want dat leren we eigenlijk niet of nauwelijks.

Dat is geen vak op school en het lijkt erop dat je het zomaar vanzelf zou moeten kunnen.

Of zou moeten kunnen leren door het gewoon maar vaak genoeg te doen.

 

Maar dat is eigenlijk veel te kort door de bocht.

Er gebeurt namelijk zoveel in ons als we voor een groep gaan staan.

Oude angsten en onzekerheden schrikken wakker.

Adrenaline giert door je lijf.

Je gedachten schieten alle kanten op.

En ook fysiek lijkt je hele lichaam op tilt te slaan.

 

 

Daarmee om te kunnen gaan is een vak apart.

En niets iets wat de meeste van ons zomaar vanzelf kunnen.

Professionele performers, muzikanten, acteurs en sprekers besteden daar vaak jarenlang aandacht en training aan.

Toch doen wij gewone stervelingen dat eigenlijk nauwelijks of helemaal niet.

Toch doen wij gewone stervelingen dat meestal nauwelijks of helemaal niet.

Om dan teleurgesteld te merken dat het -ondanks al je pogingen- het steeds maar niet echt beter gaat.

En jezelf vervolgens voor de kop te slaan.

 

 

Als je dit herkent, wees dan om te beginnen vooral heel LIEF voor jezelf.

Glimlach naar jezelf en naar al die oude angsten en onzekerheden.

Glimlach en neem vervolgens het heft in handen.

(Glimlachen is een van de snelste manieren om onze stress wat te verlichten)

Gun jezelf wat ervoor nodig is om het de volgende keer beter te kunnen doen.

Leer alles wat er te leren valt over het kalmeren van je zenuwen.

Want echt, dat kan..

 

 

Kun je daar wel wat hulp bij gebruiken misschien?

Houd dan deze website goed in de gaten, binnenkort komt er een nieuwe, laagdrempelige online training uit om je hierbij te helpen.

Maar hoe dan ook, wees om te beginnen vooral LIEF voor jezelf, want echt, dat maakt alles beter..

Hartelijke groet,

 

 

 

 

 

 

Meer lezen?

 

‘Gezonde spanning’ of ‘spreekstress’? Doe de TEST..

Is het een kwestie van het gewoon maar vaak genoeg doen?

Spreekangst wat is het en wat kun je eraan doen?

Coachingtraject ‘Van spreekangst naar spreekplezier’..

 

 

 

Behoefte aan nog wat meer tips en inspiratie?

 

Vraag dan rechtsboven de spreken zonder stress eerste hulp-KIT aan en ontvang praktische tips om je te helpen makkelijker het woord te nemen.

 

 

 

 

 



Wil je op de hoogte blijven?


Reacties