Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Hi, Ben je op zoek naar iets dat helpt stress te kalmeren en snel meer rust te ervaren? Iets dat maar weinig tijd en maar een heel klein beetje moeite kost? In deze podcast bespreek ik een simpele methode die mij daar enorm mee helpt. Ik hoop jou ook.. Deze techniek is ideaal als je […]
Wat mij helpt om meer RUST in drukke tijden te ervaren.. Lees verder »
Wist je dat het eten van een klein stukje -liefst donkere- chocola een kalmerende werking heeft?
Kalmeer je zenuwen met… chocola! Lees verder »
Er is zelfs onderzoek naar gedaan! Mensen die iets hebben om naar uit te kijken voelen zich beter, sterker en ervaren meer levenslust. Is dat niet iets waar we in deze onzekere tijden allemaal wel wat meer van kunnen gebruiken? Ik zeker wel.. ‘Iets om naar uit te kijken’, kan overigens van alles zijn..
Dit helpt om je beter & sterker te voelen.. Lees verder »
Een presentatie waar veel van afhangt, een belangrijke pitch of sollicitatiegesprek… Allemaal momenten waarop we zo goed voor de dag willen komen, maar waarop de stress juist ook flink toe kan slaan. Nu weten we allemaal wel dat een goede voorbereiding dan heel belangrijk is. En dus steken we meestal flink wat aandacht aan de voorbereiding van
Kalmeer je spreekangst! 6 tips die maar weinig mensen kennen.. Lees verder »
Heb je iets spannends de boeg? Misschien een pitch of presentatie, lastig gesprek, workshop, training, video- of fotoshoot? En krijg je daar nu al een beetje de zenuwen van? Tob je erover en maak je je zorgen? Dan heb ik hieronder een paar tips voor je. Probeer ze uit en zie wat dat je brengt..
7 tips om zonder (al teveel) zorgen iets spannends te doen.. Lees verder »
Soms draait ons hoofd overuren en lijkt het bijna onmogelijk om nog tot rust te komen. In deze video deel ik een simpele techniek waarmee je binnen een paar tellen van je drukke hoofd weer terug in je hart komt. En ja dat voelt een stuk fijner! Probeer maar even.. Je kunt deze oefening doen waar
Van druk hoofd naar kalm hart | oefening Lees verder »
Er is van alles gaande in de wereld op dit moment en een teveel aan stress ligt serieus op de loer. Hier zijn 10 simpele manieren om snel wat meer rust te ervaren. Ze kosten je hooguit een paar minuten en maken echt een verschil..
10 verrassend simpele manieren om snel te ontspannen (met handig cheatsheet!) Lees verder »
Blaas je stress weg.. Hier is een hele simpele tip. Iets wat je kunt doen als je je gestrest voelt. Om iets kleins of om iets groots, dat maakt eigenlijk niet uit. Dit is een super simpele manier om je zenuwstelsel snel te kalmeren. Blaas bellen! Met een echt bellenblaas-setje (aanrader! 😉 maar het werkt
Fijne anti-stress tip Lees verder »
December is een drukke maand, een gezellige maand, maar zeker ook een maand, die smeekt om hier en daar een rustmoment. Om even alleen maar met jezelf te zijn, te mijmeren, te dromen, terug te kijken naar het afgelopen jaar, en je te verheugen op het nieuwe jaar. Deze boeken helpen je daar hoop ik bij.. Enjoy! 🙂
Boeken & inspiratie voor in december Lees verder »
Het is weer tijd voor vakantie. Lekker luieren en lummelen.. Of de paden op, de bergen in.. Of eindelijk eens dat museum induiken..
Instant-vakantiegevoel! Hoe je je stress snel gedag zegt.. Lees verder »