Je beste zelf. Ook als het spannend is.
Kun je best wel wat extra rust en een beetje meer flow in je leven gebruiken? Loopt je hoofd soms over? Merk je het ook in je lichaam? Maar is er altijd wel wat te doen en valt het je moeilijk om echt te ontspannen? Dan is het misschien tijd voor een paar ontspannende lessen […]
Zomerse inlooplessen ‘minder stress, meer flow..’ Lees verder »
Vaak voelt het niet zo, maar toch.. Vandaag is een nieuw begin.. dat is iets waar ik mijzelf graag aan herinner. En nu jou dus ook!
Hart onder de riem.. Lees verder »
Er is van alles gaande in de wereld op dit moment en een teveel aan stress ligt serieus op de loer. Hier zijn 10 simpele manieren om snel wat meer rust te ervaren. Ze kosten je hooguit een paar minuten en maken echt een verschil..
10 verrassend simpele manieren om snel te ontspannen (met handig cheatsheet!) Lees verder »
Een wankel houten staketsel, een meter of vier hoog boven de grond. Daarop een soort van podiumpje waarop ik moest ik gaan staan om mijn monoloog af te steken. Het was begin jaren tachtig, we zaten midden in de repetities van Macbeth, een groots opgezette theatervoorstelling, ergens op een winderige zandvlakte in de buurt van
‘Het is niet zo eng als jij denkt’, zei hij.. Lees verder »
Een bonzend hart, trillende knieën, klamme handen.. We hebben er allemaal wel eens last van. Maar gek genoeg hoeft stress niet per definitie slecht of ongezond te zijn. Het is maar net hoe je er tegenaan kijkt.. Hoe dat precies zit legt gezondheids-psycholoog Kelly McGonical heel helder uit. Bekijk haar TED talk hieronder en ontdek
Stress is gezonder dan je denkt! Lees verder »
Het is weer tijd voor vakantie. Lekker luieren en lummelen.. Of de paden op, de bergen in.. Of eindelijk eens dat museum induiken..
Instant-vakantiegevoel! Hoe je je stress snel gedag zegt.. Lees verder »
Ikzelf heb -net als jij misschien- best lang geworsteld met het geven van presentaties. Vooral het spreken voor grote groepen vond ik bepaald geen pretje. Ik deed het dapper en natuurlijk ging het me gaandeweg beter af, maar ik bleef altijd het gevoel houden dat het toch ook anders moest kunnen. Gemakkelijker, vrijer, leuker (!)
Kennismaken met de Alexandertechniek, workshop op 29 mei Lees verder »
Hik je ergens tegenaan? Moet je iets doen waar je tegenop ziet omdat je het ENG of moeilijk vindt? Lees dan zeker even verder. In dit artikel help ik je het een stuk gemakkelijker te maken. Allemaal hebben we onze angsten Grote en kleine angsten. De angst om iets verkeerd te doen of om iets
Het geheim van de leeuwentemmer onthuld! Lees verder »
Het is iets waar we meestal maar nauwelijks bij stil staan. Pas als het door een blessure of zo opeens niet meer zo gemakkelijk gaat, dan pas merk je hoe wonderbaarlijk het eigenlijk is dat we kunnen lopen. Een staaltje hogere balanceerkunst, dat we echt hebben moeten leren, stapje voor stapje..
Lopen voor je leven.. Lees verder »
Lang stilzitten kan je behoorlijk wat pijn opleveren. Lang achter elkaar op een ontspannen manier achter een beeldscherm stil zitten te werken, is al helemaal verduiveld lastig. Ik weet natuurlijk niet hoe het jou vergaat, maar veel van de mensen die bij me komen voor advies, worstelen hiermee.
Hoe maak je werken achter de pc een stuk comfortabeler? Lees verder »